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ロードバイクで行こう !!くび

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くび

2009–02–03 (Tue) 06:23
首から肩、肩甲骨のあたりが イタイ ・・・首回りません(-_-;)

寝違えならぬ、起き違え...(汗)

起きようとしたら、グキッと感じ、慌ててそぉ??っとして、起きたけど…遅かったよ
昔から良く寝違えるタイプなんですけど、最近無かったのになぁ。
腹筋の時に首まで鍛えられて、凝ってたのが原因か。

もう3日も経つんだけど、やっと回復してきたと思ったら、通勤電車の睡眠中にすっかり首が固まって。。。
起きたら、またイタイ…トホホノホゥ なのである。

ウガイするのに、上を向けないよ(T_T)

単に「歳だ」とだれかさんが言いそうだが、、、
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コメント

おぉっぉお

>row-kumaさん

いまやググってみればなんでもあるのねぇwww
早速お試し、コレ効果ありますよ(^^)v
ありがとうございました!

びぼうろく、びぼうろく (すぐにわすれるので(^^ゞ)

①首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる
②引き上げて自然に止まったところで20秒キープ
③20秒経ったら腕を下ろして、同じことを2セット
④痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる
⑤そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを2セット
⑥痛む側の手を肘角120°でバンザイする
⑦その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。これを2セット
⑧最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ

効き目の保証は出来かねますが

先日マンガ雑誌に治し方が載ってましたよ。
こちらで詳細に書いてくれてます。
http://www.igune.com/archives/913
少しでも軽減できれば良いですね。

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